Nos
dias atuais, o conceito de qualidade de vida está diretamente ligado à
atividade física, ao bem estar físico e mental. Pesquisas médicas mostram que
boa parte da falta de saúde dos indivíduos é provocada pelo sedentarismo. A
alimentação inadequada, o tabagismo, o uso de álcool e outras drogas,
associadas à inatividade física é a fórmula para a fácil instalação e
progressão de doenças crônicas como obesidade, hipertensão, diabetes tipo II,
alguns tipos de câncer e distúrbios metabólicos. Com isso, a falta da prática
de atividade física entra na lista dos principais fatores de risco para a
mortalidade no mundo como mostra o site http://maisequilibrio.terra.com.br que revela ainda que tal fato é a
principal causa de câncer de colo de útero e de mama (21 – 25%), diabetes (27%)
e doença cardíaca isquêmica (30%).
A
atividade física é definida como qualquer movimento dos músculos esqueléticos
que resulte em gasto de energias, por isso deve ser adaptada às condições de
cada pessoa. Aqueles que apresentam alguma contraindicação médica, por exemplo,
precisam de atividades adaptadas que não prejudiquem seu estado de saúde.
É
inegável que a prática de atividade física regular traz benefícios para todas
as pessoas:
-
redução dos níveis de ansiedade e estresse;
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melhora o humor;
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reduz o risco de depressão;
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fortalece o sistema imunológico;
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melhora o sono;
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reduz náuseas e dores;
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reduz o risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes;
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melhora o equilíbrio;
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reduz o risco de quedas;
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melhora a saúde óssea e funcional do corpo;
-
favorece o controle do peso corporal;
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torna as articulações mais flexíveis e com melhor mobilidade;
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melhora a qualidade de vida;
Enfim, a atividade física traz inúmeras vantagens ao praticante e deve
tornar-se um hábito de vida cultivado entre as famílias e passado pelas
gerações.
Prof. Teresa Cristina
Academia Carioca
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